今日のヨーグルト🐮便秘対策

便秘対策の💩、

夕食後ヨーグルト&オリゴ糖 続けています‼️

二週間位は同じヨーグルトで続けた方がいいみたいだけど、売ってなくて…（；＿；）

 これ⬆︎にしました🐮

カスピ海ヨーグルトも便秘対策にはグットらしい💡

始めて食べた‼️

1回食べてみたかったんだぁ✨

トロトロしてるねー😯

今日の夕ご飯🍴

肉豆腐🐽

小松菜と卵炒め🍳

大根の味噌汁

貧血対策で小松菜摂取‼️

うまい棒

車屋さんに行ったら

じゃんっ‼️‼️‼️

うまい棒、こーんなにもらった笑

うまい棒、大好きだから、うれしー😚

今日の夕ご飯🍴

鮭🐟

マカロニサラダ

小松菜の味噌汁

焼売

随分、質素だけど…

私は夕食後にヨーグルトを食べるので

これ位にしておきました（ ;  ; ）

便秘対策💩

すっっごい便秘になっている（；＿；）

これ買ってみた

オリゴ糖でっっかい‼️笑

早速、ホットミルクに混ぜ混ぜしてみた💡

ほんのり甘くて美味しかった💞

これで出ておくれよーー💩

今日の夕ご飯🍴

茄子と豚肉の味噌炒め🍆

冷奴

小松菜の味噌汁

バースデー🎂夕ご飯🍴

今日は愛する旦那様（笑）の誕生日🎂

この間、外食と映画のお祝いはしたので

今日はお家でささやかに…

夫の好きなハンバーグ&ほうれん草にしました😋

 

和風ハンバーグ🍽

野菜スティック🍅

ポパイエッグ🍳

スープ🌽

あと、病院に行った帰りに買ってきたケーキ🍰

少しだけどねっ💦

食事控えてるけど、今日は私も頂いちゃいました🍰🤒

来年は3人でお祝いしよう㊗️